Ontem, Hoje e Amanhã: Onde Você Se Encontra?
A vida acontece em três tempos: ontem, hoje e amanhã. Cada um deles tem sua importância, mas a forma como nos relacionamos com esses momentos define como nos sentimos e vivemos. O ontem, nosso passado, guarda memórias que aqueceram o coração, mas também prefere lamentações e erros que esqueceríamos. No entanto, essas dificuldades não precisam […]
Descansar bem faz toda a diferença! Como a higiene do sono pode transformar suas noites
Uma noite mal dormida pode atrapalhar muito mais do que o humor: ela afeta sua concentração, disposição e até a saúde física. Mas você sabia que existem hábitos simples que podem melhorar significativamente a qualidade do seu sono? O que é higiene do sono?Higiene do sono é como uma rotina de cuidados especialmente dedicada ao […]
Terapia de Casal: Um Espaço para Reconstruir Conexões e Fortalecer Relacionamentos.
Manter um relacionamento saudável não é tarefa fácil. Ao longo da vida a dois, é natural que surjam desafios como problemas de comunicação, conflitos recorrentes, crises de confiança e dificuldades para lidar com mudanças ou decisões importantes. É nesse contexto que a terapia de casal pode ser uma grande aliada, proporcionando um ambiente seguro e […]
Se amar é o primeiro passo para a felicidade; Saiba cultivar a autoestima em você!
Já parou para pensar em como você se vê? A forma como nos percebemos, nossas qualidades e defeitos, formam a nossa autoestima. É como um espelho onde nos olhamos todos os dias. Mas, assim como um espelho pode distorcer a imagem, nossa autoestima também pode ser influenciada por diversos fatores, como as experiências que vivemos, […]
Você compra por impulso? Entenda a Oniomania!
Quem nunca sentiu aquela vontade irresistível de comprar algo, mesmo sem precisar? Essa compulsão por compras pode ser um sinal de oniomania, um distúrbio que afeta cada vez mais pessoas. Mas o que é a oniomania, afinal? É como se a pessoa tivesse uma necessidade constante de comprar, como se as compras fossem uma droga […]
A Verdade por trás das Mentiras: Entenda a Mitomania
Já se pegou inventando uma historinha para impressionar alguém? É normal exagerar um pouco de vez em quando, mas e quando a mentira se torna um hábito? A mitomania, ou mentira patológica, é um transtorno psicológico que leva a pessoa a mentir compulsivamente, mesmo sem ter nenhum benefício em fazê-lo. Quer entender melhor esse comportamento? […]
O que você vê? Um copo meio cheio ou meio vazio?
Essa pergunta, aparentemente simples, é relacionada com significado. Ela convida à reflexão sobre como percebemos o mundo, as pessoas ao nosso redor e até nós mesmos. A metáfora do copo simboliza muito mais do que o que está lá ou não está lá; ela reflete o olhar que lançamos sobre as situações que enfrentamos na […]
10 Dicas para Reduzir o Estresse no Trabalho
O estresse no trabalho pode afetar nossa saúde mental e prejudicar nosso bem-estar geral. Para ajudar você a encontrar equilíbrio e reduzir o estresse, aqui estão 10 dicas práticas que você pode aplicar no seu dia a dia: 1- Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para si mesmo(a) e pratique atividades que lhe tragam prazer […]
5 Estratégias para Aumentar a Autoestima
A autoestima é fundamental para nosso bem-estar emocional e mental. Se você está buscando maneiras de fortalecer sua autoimagem e cultivar uma autoestima saudável, aqui estão cinco estratégias que podem ajudar: 1 Pratique o autocuidado: Dedique tempo para cuidar de si mesmo(a) diariamente. Isso inclui alimentar-se de forma saudável, dormir o suficiente, exercitar-se […]