Descansar bem faz toda a diferença! Como a higiene do sono pode transformar suas noites
Uma noite mal dormida pode atrapalhar muito mais do que o humor: ela afeta sua concentração, disposição e até a saúde física. Mas você sabia que existem hábitos simples que podem melhorar significativamente a qualidade do seu sono? O que é higiene do sono?Higiene do sono é como uma rotina de cuidados especialmente dedicada ao […]